【療癒商機】你累了嗎?5減法、5加法解決burnout

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2019/07/23 第251期  |  訂閱/退訂  |  看歷史報份

【療癒商機】你累了嗎?5減法、5加法解決burnout

 

疲憊指數 

看看你的疲勞指數有多高

(由上到下是從最累到精神最佳)

5減法、5加法解決burnout 

這些症狀可能反應你的心累了:

  • Lack of motivation 缺乏動力
  • Irritability 易怒
  • Memory loss 喪失記憶
  • Insomnia 失眠
  • Loss of appetite 胃口變差
  • Stress eating 因壓力而大吃

 

心理疲憊造成的傷害,可能是短期,也可能是長期。
回想日常工作中,你是否有以下習慣需要調整。

最後,還有一些小訣竅

… …

副詞說清楚我心裡的情感層次

副詞修飾動詞、形容詞和副詞,拿掉它不影響結構,但意思上就會少了「那麼一點」。副詞能強調程度、放大動作, 也能表現保留的態度,不把話得太明白。 



加強副詞 intensifier 
這些副詞加重動詞或形容詞的程度,聽起來更強烈、動作更放大。
apparently 顯然地
certainly 無疑地
definitely 肯定地
entirely 完全地
incredibly 極其
literally 不誇張地

以下這三個「非常」,可以用在帶有負面情緒的句子:
awfully
dreadfully
terribly
I feel terribly sorry. 我深感抱歉。
You look awfully pale. 你看起來極度蒼白。 

弱化副詞 mitigator
副詞不只可以讓語氣聽起來急迫,相反地,弱化副詞能聽得出語氣裡的委婉或是對對方想法持有保留態度。
a bit 稍微
merely 僅僅
slightly 輕微地
somewhat 稍微
sort of 有點
比較看看有弱化副詞和沒有的差別:
That was a guess of mine. 這是我的猜測。
That was merely a guess of mine. 這也只不過是我的猜測而已。 

你的副詞是多此一舉嗎?
在句子裡加上副詞不一定是好,如果副詞要修飾的字本身就有「極端」的含義,就不需要多加副詞。下面兩個例句,到底該不該加副詞?
你的裙子很特別。
X Your dress is very unique.
O Your dress is unique.
在這裡,unique 本身就是「獨一無二」的意思。

他冒很大的險。
X He is taking an extremely big risk.
O He is taking a huge risk.
huge 能表示 extremely big,那就用一個字讓句子更乾淨。 

 


本文摘錄自一張圖搞懂 夜市裡的英文課 2019年06月號
訂閱雜誌

 

 

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